什么是运动减肥？
运动减肥（减脂）是指通过科学的方法减少体内多余的脂肪，降低体脂率（脂肪占体重的比例），从而改善体型和健康状况的过程。运动减肥核心是让身体消耗的热量大于摄入的热量（即 热量赤字），促使脂肪分解供能。需要注意的是，运动减肥 ≠ 单纯减体重，盲目节食可能导致肌肉流失、代谢下降或营养不良，科学的运动减肥应 以减脂为主，同时保护肌肉。运动减肥的科学方法包括饮食控制、运动燃脂、生活习惯调整和吸脂运动减肥。吸脂运动减肥术（Liposuction）是一种通过手术手段去除身体局部多余脂肪的医疗美容方法，但吸脂运动减肥并非传统意义上的“运动减肥方式”。以下是关于吸脂术的详细分析，帮助你理性判断是否适合自己：部顽固脂肪：针对饮食运动难以减掉的部位（如腹部、大腿内侧、双下巴）可以考虑吸脂运动减肥。塑形为主：改善身体轮廓（如腰线、马甲线），而非大幅减重。体脂率正常者：适合BMI正常但局部脂肪堆积的人群（BMI≥28需先减重再考虑）可以吸脂运动减肥。吸脂运动减肥术是局部塑形的辅助手段，不能替代健康的生活方式。若你体脂率较高，建议优先通过饮食运动减脂运动减肥；若局部顽固脂肪难以消除，可在专业医生指导下评估吸脂运动减肥可行性。运动减肥也要注意健康才是长期美丽的根基！
运动减肥专家-乔爱军
运动减肥专家-乔爱军，乔爱军，现任北京京韩整形美容医院院长，整形美容科主任，副主任医师。从事整形美容行业已整整15载，现任北京京韩医疗美容医院首席专家，曾任北京市博士园医疗美容医院业务院长。是北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。历任卫生部北京中日友好医院整形外科医师，上海第九人民医院整形科进修医师，日本昭和大学形成外科进修医师,北京劲松医院工作整形美容科主任 运动减肥专家-乔爱军
运动减肥专家-卢九宁
运动减肥专家-卢九宁，卢九宁，上海丽质医疗美容医院面部拉皮直腿术专家。卢九宁，就职上海丽质医疗美容医院，擅长拉皮、直腿术、疤痕修复等，技术和口碑都不错，预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-卢九宁
运动减肥专家-曹卫刚
运动减肥专家-曹卫刚，曹卫刚，主任医师，教授，研究生导师。尤其擅长脂肪抽吸减肥身体雕塑成形、颜面部美容整形手术。近年致力于脂肪抽吸身体塑形、脂肪移植面部年轻化、脂肪移植隆乳及抽脂并发症修复的临床治疗及相关研究工作，在该领域享有盛誉！ 运动减肥专家-曹卫刚
运动减肥专家-汪新伟
运动减肥专家-汪新伟，汪新伟，北京润美玉之光医疗美容门诊部脂肪移植微整注射专家。汪新伟，就职北京润美玉之光医疗美容门诊部，整形科技术院长，擅长脂肪移植和微整注射，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-汪新伟
运动减肥专家-盛玲玲
运动减肥专家-盛玲玲，盛玲玲，上海第九人民医院整复外科主治医师脂肪抽吸脂肪移植射频紧肤技术专家。盛玲玲，上海第九人民医院整复外科主治医师，外科学博士，著名脂肪整形专家曹卫刚教授团队成员，专注身体年轻化和面部年轻化，擅长脂肪抽吸、脂肪移植、射频紧肤技术。咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-盛玲玲
运动减肥专家-胡守舵
运动减肥专家-胡守舵，胡守舵，北京市中西医结合医院整形美容科五官形体面部年轻化专家。胡守舵，就职北京市中西医结合医院整形美容科，擅长五官、形体和面部年轻化等，从业20年，技术和口碑不错，咨询预约添加微信号：wuyoubianmei或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-胡守舵
运动减肥专家-马桂娥
运动减肥专家-马桂娥，马桂娥，北京八大处整形医院吸脂脂肪填充妇科整形乳房整形专家。马桂娥，就职北京八大处整形医院，从业多年，擅长吸脂、脂肪填充、妇科整形、乳房整形等，技术和口碑都不错，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-马桂娥
运动减肥专家-马梅生
运动减肥专家-马梅生，马梅生，北京清木整形医疗美容脂肪专家。马梅生，北京清木整形医疗美容整形科主任。中国知名美容外科专家，副主任医师，北京市首批主诊医师，中国最早开展脂肪细胞研究的美容外科专家之一，在吸脂塑形、脂肪移植、微创瘦脸、面部线雕等领域均有极深的造诣和成就。 运动减肥专家-马梅生